De belangrijkste mentale vaardigheid voor tennisspelers
Het vermogen om te denken, te evalueren en te analyseren is de grootste troef voor een tennisspeler. Met het denken kunt u zich aanpassen, verbeteren, doelen stellen en de prestaties optimaliseren.
Omgekeerd kan overdenken uw grootste tegenstander zijn als u negatieve gedachten toestaat u af te leiden van de taak die moet worden uitgevoerd.
Uw gedachten onder controle en focussen tijdens een match onder controle krijgen, zijn van cruciaal belang voor uw succes in de sport. Hoewel het spelen van “One Point At A Time” erg cliché is geworden in Sport Club Internacional Thuisshirt de tenniswereld, is focussering de belangrijkste mentale vaardigheid die nodig is voor alle tennisspelers.
Elk tennistoernooi dat je hebt bekeken, heeft een voorbeeld van hoe focus, of het gebrek daaraan, het resultaat van een wedstrijd heeft bepaald …
Een tweezaad gaat een toernooi in met verwachtingen van het bereiken van de finale. De openingswedstrijd staat hij voor een tegenstander die hij het afgelopen jaar gemakkelijk meerdere keren heeft verslagen.
Nadat hij de eerste set had gewonnen, verliest hij Serve en trekt hij zich terug voor voorzichtig. Negatieve gedachten wervelen om zijn hoofd: “Oh mijn god, waarom kan ik de bal niet over het net krijgen. Wat is er mis met mij? ”
In plaats van zich te concentreren op het volgende punt, het punt dat dingen zou kunnen omdraaien, maakt hij zich zorgen over een vroege exit uit het toernooi. Aan het einde van de wedstrijd wordt zijn angst gerealiseerd, een openingsronde verlies.
Op de vraag wat er mis ging door zijn coach, antwoordde hij neerslachtig: “Ik kon me niet concentreren op wat ik deed.”
In de ronde van 16 op de Australian Open 2017, nr. 50 Mischa Zverev overstuurde top-rangschilde Andy Murray, 7-5, 5-7, 6-2, 6-4 om door te gaan naar de kwartfinales, zijn beste show in een grote Slam -evenement.
Zverev was verlies toen hem werd gevraagd om zijn gedachten te onthullen tijdens de wedstrijd in zijn interview op het veld.
Zverev: “Eerlijk gezegd weet ik het niet. Ik zat in een kleine coma alleen maar te dienen en me een weg te banen. Ik denk dat je me moet vertellen hoe ik het heb gedaan, want er waren eerlijk gezegd een paar punten waar ik niet wist hoe ik het had gedaan. Ik wist niet hoe ik bepaalde punten won, maar op de een of andere manier heb ik het gehaald. ”
Dat klopt, Zverev was zo gefocust op het spelen van elk punt dat hij geen idee had wat hij tijdens de wedstrijd dacht. Zverev was zo ondergedompeld in het spel dat hij zijn tijdgevoel verloor. Dat is volledig aanwezig op het moment!
Zverev onthulde een strategie die hij heeft gebruikt om hem te helpen focussen na een slecht schot …
Tegen het einde van de wedstrijd miste Zverev een overheadschot en, in plaats van zich terug te trekken in een negatieve plaats in zijn hoofd, richtte hij zich opnieuw op door zich te concentreren op iets dat bekend is in de arena.
Zverev: “[Nadat ik de overhead had gemist] keek ik meteen naar mijn moeder omdat ze altijd lacht als ik die ballen miste, en ze glimlachte en dat hielp me een beetje.”
Als je weet dat je je focus actief kunt beheersen, word je de directeur van je gedachten in plaats van de gijzelaar van je gedachten.
Probeer deze tip om uw matchfocus te verbeteren
Wanneer je een slechte opname maakt, evalueren de meeste spelers de Miss, maar je kunt ervoor kiezen om je niet te concentreren op die onproductieve gedachten.
Kies een middelpunt in de arena (een persoon, je racket, een waterfles, een bord, enz.) Dat u zal helpen uw gedachten te heroriënteren.
Zeg “volgende punt” tegen jezelf. Zoek jezelf op om je te concentreren op het volgende punt in plaats Valencia Thuisshirt van bij te blijven bij het verleden.
Leer bewezen mentale spelstrategieën om je best uit te voeren op het veld!
Vecht je (of je spelers) om je bekwaamheid in concurrentie op te voeren?
Breng je je beste en meest zelfverzekerde game naar wedstrijden?
Succesvolle tennisspelers hebben geleerd hoe ze kunnen presteren met ultiem vertrouwen in toernooien.
Als je klaar bent om je mentale weerbaarheid te verbeteren en op te treden met ultiem zelfvertrouwen in wedstrijden, kan tennisvertrouwen: mentale weerbaarheid voor toernooispelers je helpen dit te doen!
Gebruik tennisvertrouwen om je mentale weerbaarheid bij tennis te vergroten en krachtige en bewezen mentale spelstrategieën te ontdekken die professionele atleten hebben geholpen te winnen!
Tennisvertrouwen: mentale weerbaarheid voor toernooispelers
Wat zeggen klanten van mentale games?
“We zijn verbaasd over hoeveel‘ The Confident Athlete ’-programma mijn nichtje heeft geholpen haar beste tennis te spelen tijdens wedstrijden. Ze haalde letterlijk de verste ronde van een toernooi (halve finales) na het afronden van de CDS/Workbook. We gaan alle vijf in de serie doen. ”
~ Jason Bourguignon, oom
Download ons gratis tennispsychologierapport!
Ontdek of je een of meer van deze “kostbare” ongedwongen mentale gamefouten maakt tijdens wedstrijden!
Download ons gratis tennispsychologierapport:
Zes ongedwongen ‘mentale game’ fouten tennisspelers maken tussen punten
Je zult ontdekken:
Hoe je Welsh Voetbalelftal Thuisshirt geest je beste of slechtste bezit op het veld kan zijn.
Als u uw geest effectief tussen punten gebruikt.
Eén strategie die u kan helpen om het laatste punt te laten gaan.
De beste mentale spelvaardigheden die je nodig hebt om te beheersen om je zelfvertrouwen en prestaties tussen punten te vergroten.
Klik hier om vandaag uw gratis rapport te downloaden: zes niet -gerelateerde ‘mentale game’ fouten tennisspelers maken tussen punten
Wat zijn tennis Pnull