De mentale weerbaarheid van de Clipper
Wat zou je in je sport kunnen bereiken als je je mentale weerbaarheid met slechts 1%verhoogt?
Eén procent klinkt misschien als een klein percentage, maar uw prestaties zouden exponentieel verbeteren.
Stel je voor dat je die game -winnende mandje zinkt … of de landing steekt na een solide bundelroutine … of gewoon speelt naar je vaardigheden in plaats van te worden verslagen door angst, negativiteit en angst.
Als je mentaal moeilijker zou presteren op essentiële momenten in competitie, hoe zou je dan denken over jezelf als atleet?
De kans is groot dat je meer van je sport zou genieten, psyched raakt over het concurreren tegen stoere tegenstanders, het zoeken naar game-veranderende kansen en meer zelfvertrouwen hebben als atleet.
Mentale weerbaarheid is niet een mystieke kracht die een paar topsporters verleent. Mental tardheid is een haalbare vaardigheid die voor elke atleet beschikbaar is als je bereid bent om ervoor te werken.
Opgeven of tanken in een spel is eenvoudig … meer geven in een spel is een kwestie van wil en taaiheid.
De LA Clippers zetten een mentale kliniek op toen ze de verdedigende NBA -kampioen San Antonio Spurs versloegen in de eerste ronde van de play -offs van 2015.
Je denkt misschien dat het winnen van de eerste ronde -serie geen substantiële prestatie is … zeven andere teams ook vooruitgegaan.
Maar het is hoe de Clippers vooruitgingen die hun mentale weerbaarheid bevestigden.
De Clippers wonnen Game 6 om een zevende wedstrijd te forceren. In Game 7 gingen de Clippers de helft in met een voorsprong van twee punten, maar niet noodzakelijkerwijs met vaart aan hun zijde. Clipper vooruit Blake Griffin schoot 4 voor 11 in de eerste helft en bewaker Chris Paul leed een potentieel spel-eindigende hamstringblessure.
Griffin kwam terug om 13 punten te scoren in de tweede helft en Paul keerde heldhaftig terug naar de wedstrijd om 25 punten te scoren, waaronder een hardloper van het glas met nog een seconde over voor de game-winnaar.
Paul beschreef de mentaliteit van de Clippers en hoe hun team motto hen hielp vast te houden.
Paul: “Langs het stuk heeft ons team iets dat we zeggen dat Doc [Rivers] zegt:” Laat het touw niet los. “Elke keer dat we het touw hadden kunnen loslaten … we hadden net toegegeven: De verdedigende NBA -kampioenen] Maar we bleven vechten en jongens maakten toneelstukken om te winnen. ”
Clipper Guard Jamal Crawford verklaarde: “Als je een script schreef, zo zou het einde zijn.”
Het interessante is dat je je eigen script schrijft in de dingen die je tegen jezelf zegt.
Als je bang bent om fouten te maken, belangrijke foto’s te missen of te verliezen, schrijf je het script om tragisch te eindigen.
Als je een positieve mindset of die ‘vechtgeest’ of mentaal zware mentaliteit hebt, heb je jezelf in positie gezet om dat hoofdstuk heroïsch te beëindigen.
Tips voor het handhaven van een vechtmentaliteit totdat het spel eindigt:
Tip #1: Schrijf uw script – Bepaal van tevoren hoe u in ongunstige situaties reageert. Zie jezelf positief reageren op essentiële momenten in wedstrijden.
Tip #2: laat het touw niet los – kies een motto dat uw gedrag zal begeleiden tijdens ongunstige tijden. Herhaal het voor jezelf terwijl je je uitdagende situaties ontmoet met niet aflatende vastberadenheid.
Succesvolle atleten hebben geleerd om prestatie -angst te stoppen en te spelen met ultieme kalmte. We hebben het gecomponeerde atleet-, werkboek- en CD -programma gemaakt om u te helpen dit te doen.
Verhoog je zelfvertrouwen met mentale spelcoaching!
Master Mental Game Coach, Dr. Patrick Cohn, kan u of uw atleet (en) van 12 jaar en ouder helpen, mentale spelproblemen overwinnen met persoonlijke coaching.
U kunt samenwerken met Dr. Patrick Cohn zelf in Orlando, Florida of via Skype, FaceTime of telefoon. Bel ons gratis op 888-742-7225 of neem contact met ons op voor meer informatie over de verschillende coachingprogramma’s die we aanbieden!
Wat zeggen onze studenten?
“WAUW!!! Wat een week had ik. Ik was in staat om te presteren met een vertrouwen dat mijn stijl kon doorschijnen – geen meer de arena binnenkomen met dat “herten in de koplampen” look of gevoel. Ik stopte met het evalueren van mezelf terwijl ik optrad, en ik verliet de arena eigenlijk na mijn patronen met het gevoel dat ik veel plezier had meegemaakt. Heel erg bedankt.”
~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian
Voor alle atleten-leer technieken voor vertrouwensversterking!
D Je hebt een negatief zelfbeeld van jezelf als een atleet die het vertrouwen onderdrukt?
Het maakt niet uit dat je positief probeert te zijn, ben je niet in staat om de twijfel te schudden die je hoofd in je hoofd snelt wanneer je je concurrentie opmaakt?
Heb je jezelf bestempeld als een verliezer, slecht dichterbij of middelmatige atleet en deze labels houden je vast in een sleur van zelfmedelijden en besluiteloosheid?
Als je ja hebt beantwoord op een van deze vragen, bekijk dan de zelfverzekerde atleet!
Het zelfverzekerde atleet-CD- en werkboekprogramma is een 14-daags plan voor het ultieme zelfvertrouwen. Dit programma is optimaal voor elke atleet of coach die de bewezen vertrouwensversterkingstechnieken wil ontdekken die gegarandeerd een aanzienlijk zelfvertrouwen opbouwen en de sportprestaties verbeteren.
Lees meer over een van onze meest populaire CD -programma’s in de zelfverzekerde atleetnull