Waarom tennisspelers vereiste mentale training
Wat draagt meer bij aan topprestaties in tennis: je fysieke vaardigheden of mentale vaardigheden?
Wat nog belangrijker is, zou je zeggen dat je mentale spel op exact hetzelfde niveau is als je fysieke spel?
De meeste tennisspelers zouden hun fysieke spel op een veel hoger niveau beoordelen dan hun mentale game.
Als het mentale spel net zo belangrijk is als je fysieke spel, waarom LOSC Lille Thuisshirt blijft je mentale game dan ver bij je fysieke spel?
Uw antwoord kan zijn: “Ik geef het op? Ik heb geen concept waarom mijn mentale game zo ver achter op mijn fysieke spel staat. ”
Binnen uw bezorgdheid ligt het antwoord … “U zorgt voor!”
U blijft hoogstwaarschijnlijk niet lang bij mentale training voldoende om een diepgaand effect op uw prestaties te hebben.
Dit onderwerp werd verhoogd door een tennisspeler in ons mentale game van tennisonderzoek:
“Hoe verander ik mijn verwachtingen om ervoor te zorgen dat ik lang aan de mentale training voldoet om voldoende te zijn om verbetering in de tennismatchprestaties te zien en te begrijpen dat mentale training echt werkt?”
De bezorgdheid die je vergroot, is bekend bij veel tennisspelers. Je hebt tot slot besloten dat je mentale game je tegengehouden heeft om op een hoger niveau te spelen. Je werkt een aantal weken met een mentale spelcoach om je zelfvertrouwen en focus in wedstrijden te verbeteren.
Elke week krijgt u mentale oefeningen om te voltooien, evenals u ze bespreekt met uw mentale spelcoach tijdens uw reguliere sessies. Je hebt het gevoel dat je veel inzicht krijgt in je spel en een zekere mate van verbetering in je zelfvertrouwen kunt voelen.
Dan speel je een zware match en je zelfvertrouwen is gewoon niet op een hoog voldoende niveau om op je hoogtepunt te spelen. Dit veroorzaakt u om zich zorgen te maken of mentale training het zelfs waard is. Je vraagt jezelf af: “Wat als ik niet in staat ben om mijn mentale spel te verbeteren?”
Veel atleten waarmee we werken willen de snelle reparatie of overnachting, die niet bestaat als het gaat om het mentale spel.
Je hebt gelijk over hoe je hoge verwachtingen precies ervoor zorgt dat je de waarde van mentale training betreft.
Maar denk aan deze vragen: hoe lang duurde het precies hoe lang het duurde om een krachtige allereerste serve te raken? Diende dat van de ene op de andere dag?
Het antwoord is dat het vaststellen van die sterke serve tijd kostte. Elke keer dat je aan die serve werkte, werden er bitverbeteringen aangebracht en in de loop van de tijd droegen die onherstelbare verbeteringen bij aan het uithoudingsvermogen in je spel.
Precies hetzelfde geldt voor mentale training. U moet uw verwachtingen versterken en begrijpen dat er ‘s nachts niets voorkomt.
Hoewel je niet onmiddellijke, merkbare verbeteringen hebt gezien, worden je mentale vaardigheden sterker. Deze mentale vaardigheden, zowel met methode als consistentie, zullen uiteindelijk een uithoudingsvermogen zijn Wolverhampton Wanderers Thuisshirt en je spel naar het volgende niveau brengen.
Om een sterk mentaal spel te vestigen, moet je net zo consistent zijn in je mentale training als in je fysieke training.
Het ontwikkelen van zowel fysieke als mentale als mentale, heeft zowel geduld als herhaling nodig, evenals het effect op je spel zullen merkbaar diepgaand zijn.
Vasthouden aan een mentaal trainingsprogramma
Ontwikkel een mentale trainingsplan van 6 maanden. Hoe vaak gaat u precies beoefenen of mentale vaardigheden per week vaststellen? Welke bronnen voor mentale trainingen ga je gebruiken? Welke mentale vaardigheden ga je werken om te ontwikkelen?
Als u niet zeker weet wat er in uw mentale spel moet worden verbeterd, download dan onze test op SportSpsychologytennis.com. Klik hier om het te krijgen.
Leer bewezen strategieën voor mentale game van tennis om je beste op het veld uit te voeren!
Voer je (of je spelers) zoveel op als je competitiecapaciteit?
Breng je zowel je beste als meest positieve spel naar wedstrijden mee?
Ik hoor spelers vaak mopperen over het naleven van problemen wanneer ze in wedstrijden spelen …
“Ik word zo strak of gespannen voor wedstrijden dat ik niet direct kan geloven of een ritme in mijn spel heb.”
“Ik raak zo gefrustreerd met het maken van slechte schoten of met fouten en het sneeuwballen.”
“Ik verwacht zoveel als ik speel dat ik net zo goed ben en het vertrouwen verlies wanneer de wedstrijd niet gaat zoals gepland.”
“Mijn zelfvertrouwen lijkt te verdwijnen als ik van methode naar wedstrijden ga en ik begrijp niet waarom.”
Succesvolle tennisspelers hebben precies ontdekt hoe ze kunnen presteren met ultiem vertrouwen in toernooien.
Als je bereid bent om je mentale weerbaarheid te verbeteren en te presteren met ultiem zelfvertrouwen in wedstrijden, kan tennisvertrouwen: mentale weerbaarheid voor competitiespelers je helpen dit te doen!
Spelers: Ontdek precies hoe u uw zelfvertrouwen kunt beheren, focus je best en wint meer nauwe wedstrijden.
Ouders: assisteer het vertrouwen van je junior tennisser voor toernooien. Gewoon ton het programma op de iPod van je speler!
Coaches: stimuleer het vertrouwen van uw team met behulp van eenvoudige, bewezen mentale strategieën.
Instructeurs: ontdek precies hoe u uw stagiairs het mentale AC Milan Thuisshirt spelvoordeel kunt bieden.
Gebruik tennisconnull